Il nostro cervello è composto da miliardi di cellule chiamate neuroni, che lavorano costantemente per permetterci di pensare, sentire, muoverci e vivere. I neuroni comunicano tra loro attraverso piccoli impulsi elettrici, un po’ come se nel nostro cervello ci fosse una gigantesca rete di minuscole lucine che si accendono e si spengono in continuazione. Quando milioni di neuroni comunicano insieme, creano dei “ritmi elettrici” che chiamiamo onde cerebrali.
Il pattern delle onde cerebrali è unico per ogni individuo e ci può fornire alcune preziose informazioni sul funzionamento del nostro cervello.
Onde Delta
Sono le onde più lente e si manifestano principalmente durante il sonno profondo.
Onde Theta
Si osservano durante stati di profondo rilassamento, meditazione e nelle fasi iniziali del sonno. Sono associate anche alla memoria, all’apprendimento e all’elaborazione emotiva.
Onde Alpha
Predominanti in stati di rilassamento vigile, riflettono uno stato mentale calmo ma attento, facilitando la creatività e riducendo lo stress.
Onde Beta
Caratterizzano lo stato di veglia attiv. Si suddividono in sottogruppi, indicativi di attività cognitive e stati emotivi.
Onde Gamma
Le più veloci, associate a stati di massima concentrazione, apprendimento, elaborazione di informazioni complesse e stati di coscienza elevati.
Allenare le Onde Cerebrali si può
Il Neurofeedback è una tecnica che permette proprio di “allenare” specifici pattern di onde cerebrali.
Esiste una corrispondenza diretta tra stati mentali ed emotivi e attività cerebrale. Quando siamo ansiosi, ad esempio, possiamo osservare un eccesso di onde Beta alte. Tramite il neurofeedback favoriamo la produzione di onde ottimali a seconda della problematica riscontrata. Progettare un training di Neurofeedback è un processo personalizzato che tiene conto delle caratteristiche della singola persona, della sua storia, delle sue esperienze e della sintomatologia presentata.
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