Dalle neuroscienze applicate un aiuto per la salute e per il benessere
Biofeedback e neurofeedback sono strumenti concreti e straordinariamente utili sia nel trattamento mirato di specifiche patologie che nel potenziamento del benessere psicofisico.
BIOFEEDBACK
Che cos'è
Il biofeedback è una tecnica che insegna a controllare alcune funzioni fisiologiche - normalmente regolate automaticamente - che influiscono sul benessere psico-fisico (come nel caso dell'ansia o dello stress).
Come funziona
Alcuni sensori posizionati sul corpo rilevano e visualizzano in tempo reale, sul monitor del computer, alcuni indici, come ad esempio la frequenza cardiaca, la tensione muscolare, la temperatura, il respiro, la conduttanza cutanea. Il training consiste in un vero e proprio allenamento nel modificare e modulare il segnale biologico in tempo reale.
NEUROFEEDBACK
Che cos'è
Il neurofeedback è un vero e proprio allenamento neurocognitivo che favorisce un’autoregolazione dell’attività cerebrale e degli stati mentali ed emortivi ad essa correlati.
Come funziona
Un piccolo sensore posto sul cuoio capelluto registra in tempo reale le onde cerebrali e le visualizza sul monitor di un computer. In base al tipo di obiettivo - alleviare una sintomatologia, agire su una patologia specifica, incrementare una performance - viene impostato uno specifico programma di training che educa li cervello a produrre particolari onde cerebrali fino a raggiungere il pattern di attività desiderato.
A M B I T I D I A P P L I C A Z I O N E
La letteratura scientifica che convalida l’efficacia di biofeedback e neurofeedback per determinate condizioni è vastissima.
La Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback aggiorna periodicamente – sulla base di rigidi criteri – i Livelli di Evidenza dell’Efficacia rispetto alle diverse problematiche.
L’efficacia clinica è testimoniata, ad esempio, per:
Stress e disturbi stress correlati
Ansia
Cefalea di tipo tensivo ed emicrania
Disturbo dell’attenzione e iperattività (ADHD)
Dolore cronico
Abuso di sostanze
Ipertensione
Insonnia
Biofeedback e neurofeedback vengono inoltre utilizzati per migliorare le performance nello studio, nello sport, in ambito lavorativo e per migliorare memoria e concentrazione.
I L P E R C O R S O I N P R A T I C A
1. Assessment
Una prima fase di valutazione permetterà di ipotizzare il training più adatto in base alla sintomatologia e agli obiettivi.
2. Training
Il training viene svolto con l’ausilio del computer. La cadenza delle sedute – della durata variabile tra 30 e 60 minuti – è generalmente settimanale. Nel corso degli incontri l’allenamento vero e proprio è sempre accompagnato da una fase dialogica di confronto e monitoraggio.
3. Durata
La durata del percorso è estremamente variabile e dipende sia dalla problematica riscontrata che dalle caratteristiche individuali.
A fronte dell’ assessment iniziale sarà possibile ipotizzare un numero di sedute minime necessarie.
Biofeedback e neurofeedback non comportano l’uso di farmaci.Sono tecniche non invasive, indolori, senza effetti collaterali. Entrambe utilizzano apparecchiature biomedicali certificate che registrano, semplicemente, i segnali e inviano i dati al computer senza alcun passaggio di corrente elettrica.